Ce qu'il est bon ou non de grignoter avant l'heure du déjeuner
Même si le ventre gargouille et empiète sur la concentration, mieux vaut patienter jusqu’au déjeuner. A part ceux qui ont petit déjeuné très tôt, selon les diététiciens.
Même si le ventre gargouille et empiète sur la concentration, mieux vaut patienter jusqu’au déjeuner. A part ceux qui ont petit déjeuné très tôt, selon les diététiciens.
Peur de se faire mal voir par son patron ou ses collègues, de ne pas pouvoir accomplir les tâches en cours ou de voir son salaire baisser… Autant de raisons qui poussent les travailleurs à renoncer à s’arrêter, même malades.
Tous les vendredis, pendant la pause déjeuner, une vingtaine de collègues se retrouvent pour pratiquer des exercices de respiration, histoire de lâcher la pression accumulée pendant la semaine et de repartir zen.
Pas facile de ne pas céder aux fast food quand on dispose de peu de temps pour déjeuner. Les conseils d'une diététicienne pour concocter des lunch box saines ou opter pour des menus roboratifs mais raisonnables.
Réveil au pied levé, petit déjeuner équilibré et éventuellement un peu d'exercices assurent un bon début de journée de labeur.
Enchaîner les voyages à l'autre bout de la planète n'est pas de tout repos. Quelques astuces pour éviter la fatigue liée aux trajets en avion.
Plutôt que de se ruer sur les confiseries du distributeur de l'étage, quelques idées d'encas équilibrés d'une diététicienne pour patienter jusqu’au dîner.
Les techniques de méditation limitent la production de cortisol, qui génère de l'angoisse. Des conseils pour savoir comment relâcher la pression avant, pendant et après les périodes tendues au travail.
Il n’est jamais évident d’annoncer une mauvaise nouvelle. Encore moins quand elle touche à la santé. Encore moins au travail. Quelques conseils pour aider à franchir cette épreuve difficile.
Couper à la mi journée et échanger avec ses collègues à table contribuent au bien-être au travail. Et pour la santé, mieux vaut éviter d'engloutir son repas campé derrière son ordinateur.