Se rendormir après avoir repoussé son réveil de quelques minutes n'est pas mauvais pour la santé, selon une étude

En dépit d'un sommeil interrompu en fin de nuit avec un rendormissement, aucune réelle différence dans la sensation de fatigue ou dans les tests n'a été relevée.

Qui n'a pas déjà appuyé sur la touche "snooze" au moment du réveil? Selon une étude suédoise consacrée au sommeil, se rendormir quelques minutes le matin après avoir entendu son alarme ne serait pas forcément une mauvaise chose.

Ces chercheurs de l'université de Stockholm ont relevé que peu d'études s'étaient penchées sur le réveil matinal, et ont donc conduit deux études rendues publiques ce mercredi. La première a porté sur le profil des utilisateurs de la fonction répétition d'alarme ("snooze"), avec un questionnaire auprès de 1.732 personnes.

"Nous avons trouvé que de façon générale les jeunes étaient les utilisateurs du 'snooze' et qu'ils étaient noctambules", a expliqué Tina Sundelin, chercheuse spécialiste du sommeil à l'université de Stockholm, jugeant cette conclusion sans surprise.

Si la sensation de fatigue est la raison la plus communément avancée, certains ont répondu que rester couché quelques minutes de plus était ressenti comme "un luxe".

Tests cognitifs

La seconde étude portait sur l'impact du rendormissement matinal, via 31 personnes soumises à différentes situations: sommeil ininterrompu et lever immédiat, ou premier réveil une demi-heure avant le lever effectif.

"Ce qui est intéressant est que ceux qui ont utilisé le 'snooze' ont dormi seulement six minutes de moins que les autres en moyenne", a dit Sundelin, concluant qu'ils se sont donc largement rendormis dans la demi-heure précédant leur lever.

Ils ont ensuite été soumis à des tests cognitifs tels que des mathématiques ou un test de mémoire.

En dépit d'un sommeil interrompu en fin de nuit, aucune réelle différence dans la sensation de fatigue ou dans les tests n'a été relevée.

"Ils ont même obtenu de meilleures performances dans certains tests", ajoute la chercheuse, concluant que "l'effet le plus net (du rendormissement matinal) est que ce n'est pas négatif".

Ces dernières années, plusieurs études avaient établi qu'utiliser la fonction "snooze" était mauvais pour la santé, car elle provoquerait des troubles cardiovasculaires, mais aussi une sensation d'avoir mal dormi.

HS avec AFP