S’exposer au soleil : essentiel pour l’apport en vitamine D

Les mises en garde contre le soleil sont nombreuses, mais celui-ci est aussi bon pour la santé. D'après l'académie de médecine 80 % des Français sont carencés en vitamine D, une vitamine indispensable pour l'organisme et essentiellement fournie par le soleil.

Au-delà du plaisir, se dorer au soleil est aussi un devoir. Car sauf à consommer des quantités très importantes de poissons gras, seul le soleil est capable de délivrer à l'organisme la précieuse vitamine D. Le secret : s'exposer une quinzaine de minutes par jour sans protection entre avril et septembre. Selon le généraliste qui a fondé l'institut soleil et santé, les bienfaits d'une exposition modérée sont trop souvent oubliés. Lézardez donc mais avec modération, et si l'hiver venu, une carence en vitamine D persiste, des suppléments médicamenteux existent et peuvent être prescrit sur avis médical.