La randonnée citadine, une activité physique tout en douceur
Le phénomène de la randonnée citadine est en développement depuis 2005. D’ailleurs, à Paris, le comité départemental de la randonnée pédestre organise chaque mois des excursions gratuites et ouvertes à tous. Un bon moyen de pratiquer une activité physique tout en douceur.
Les bénéfices physiques de la marche citadine sont nombreux : entretien de la forme, développement des capacités cardio-vasculaires, amélioration de sa mobilité articulaire et maintien du poids.
Bien sûr, pour en profiter au maximum, il faut éviter les axes très fréquentées et polluées et respecter quelques règles : n’oubliez pas la bouteille d’eau, un fruit, la crème solaire, et la casquette. Bien préparée, une randonnée citadine ne peut vous faire que du bien.